L’importanza della idratazione

Stanchezza, irritabilità, difficoltà a concentrarsi, sbalzi di umore, stati d’animo che ci accomunano e che imputiamo alla situazione che tutti stiamo attraversando, ma siamo sicuri che non siano sintomi di disidratazione?

Riorganizzando la propria giornata e creando nuove abitudini, spesso ci si dimentica di una cosa fondamentale, bere.

Lievi stati di disidratazione riducono la performance durante l’esercizio fisico, oltre a causare difficoltà di concentrazione, irritabilità, stanchezza e maggiore difficoltà a memorizzare.  

L’acqua viene spesso dimenticata o considerata di secondaria importanza rispetto al resto dell’alimentazione, ma è indispensabile per svolgere numerosissime funzioni nell’organismo ed inoltre costituisce circa il 60% del nostro corpo.

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